1
00:00:07,359 --> 00:00:09,520
ไปเล่นโยคะกี่ครั้งแล้ว
แล้ว?

2
00:00:09,800 --> 00:00:11,360
ครั้งแรกสำหรับฉัน โอ้ ครั้งแรกเหรอ?

3
00:00:13,920 --> 00:00:14,920
เราเคยมาที่นี่

4
00:00:15,880 --> 00:00:19,800
คุณเคยทำมันใช่ไหม? ไม่รู้ ก
ร้อยครั้ง

5
00:00:20,280 --> 00:00:22,060
ฉันทำมาก.

6
00:00:22,300 --> 00:00:23,300
คุณเป็นมืออาชีพ

7
00:00:23,400 --> 00:00:24,760
คุณรู้ทุกอย่างแล้ว

8
00:00:25,160 --> 00:00:26,160
มาก.

9
00:00:27,020 --> 00:00:28,020
สวัสดี

10
00:00:28,640 --> 00:00:29,880
พวกคุณ สวัสดีคุณครู

11
00:00:30,840 --> 00:00:33,740
ฉันขอแนะนำการฝึกอบรมที่ฉันชอบ

12
00:00:34,460 --> 00:00:36,760
แคนดิซคนนี้เป็นมืออาชีพมาก

13
00:00:37,380 --> 00:00:44,120
เราสามารถแสดงให้คุณเห็นทุกตำแหน่งและคุณ
จะรักโยคะหลังจากจบหลักสูตรนี้ฉัน

14
00:00:44,120 --> 00:00:45,140
แน่นอน ใช่.

15
00:00:45,500 --> 00:00:46,800
เอาล่ะ มาดูกัน

16
00:00:48,120 --> 00:00:53,520
โอเค เราแค่วอร์มอัพกันสักหน่อย
การยืดกล้ามเนื้อ การระดมพล

17
00:00:54,980 --> 00:01:00,080
เธอมีความยืดหยุ่นมาก แต่ฉันสามารถช่วยเธอได้

18
00:01:00,460 --> 00:01:01,460
ใช่.

19
00:01:01,900 --> 00:01:08,720
ใช่ และคุณรู้สึกถึงผู้ลักพาตัวที่นี่

20
00:01:11,200 --> 00:01:17,860
และคุณรู้ว่าคุณต้องถือ
วางตำแหน่งและหายใจทางจมูกของคุณ

21
00:01:17,940 --> 00:01:19,380
ลึกและออก

22
00:01:20,440 --> 00:01:21,820
ใช่เช่นนั้น

23
00:01:23,580 --> 00:01:29,380
ใช่ว่าเป็นสิ่งที่ดี เธอเท่มาก
มืออาชีพ ง่ายมากสำหรับฉันที่จะแสดงให้เห็น

24
00:01:29,950 --> 00:01:36,950
กับเธอ ตอนนี้เราสามารถยืดเธอได้
ไหล่และทำกระดูกสันหลัง

25
00:01:36,950 --> 00:01:37,950
การระดมพล

26
00:01:38,790 --> 00:01:39,970
แบบนี้.

27
00:01:45,010 --> 00:01:47,170
ดู? การหายใจ.

28
00:01:49,630 --> 00:01:50,650
เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญ

29
00:01:51,150 --> 00:01:52,350
เราโชคดี

30
00:01:53,250 --> 00:01:55,070
ตอนนี้อีกด้านหนึ่ง

31
00:02:02,190 --> 00:02:06,630
และคุณต้องใช้พุงของคุณเพื่อ
หายใจ ไม่ใช่ปอดนะรู้ไหม?

32
00:02:07,990 --> 00:02:10,130
ดู? สมบูรณ์แบบ.

33
00:02:11,470 --> 00:02:12,470
ดีมาก.

34
00:02:13,610 --> 00:02:20,150
ดี. ตกลง. ตอนนี้เราสามารถทำงานได้แล้ว

35
00:02:20,150 --> 00:02:21,150
ตำแหน่ง

36
00:02:22,270 --> 00:02:23,270
ใช่.

37
00:02:25,270 --> 00:02:29,070
และดีหน่อย...

38
00:02:29,770 --> 00:02:33,830
การออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง เช่น
ตา

39
00:02:34,130 --> 00:02:36,510
เหมือนสุนัขตัวผู้อยู่บนต้นไม้

40
00:02:37,070 --> 00:02:40,450
นี่เป็นเรื่องยาก

41
00:02:41,210 --> 00:02:42,210
ใช่

42
00:02:44,450 --> 00:02:47,750
และเธอสามารถเคลื่อนไหวส่วนอื่นๆ ขึ้นไปได้

43
00:02:52,830 --> 00:02:55,730
ใช่ อย่างที่ฉันบอกคุณ เธอเก่งมาก
มีความสามารถ

44
00:03:00,560 --> 00:03:03,920
ใช่ คุณสามารถเห็นเธอเต็มคำเต็มคำ

45
00:03:04,160 --> 00:03:05,680
ใช่แล้ว กำลังสะกดจิต

46
00:03:07,060 --> 00:03:08,060
โอเค

47
00:03:09,680 --> 00:03:11,200
บางส่วนกับอันนี้

48
00:03:12,240 --> 00:03:13,340
มาดูกัน.

49
00:03:17,040 --> 00:03:18,040
ดีมาก.

50
00:03:20,320 --> 00:03:26,900
โอเค แต่จริงๆ แล้วถ้าคุณต้องการเห็น
ตัวอย่าง

51
00:03:26,900 --> 00:03:28,320
ของโยคะ...

52
00:03:29,480 --> 00:03:30,700
ฉันต้องบอกคุณ

53
00:03:31,860 --> 00:03:37,680
มีคุณอยู่ ฉันรู้ว่าคุณพร้อมแล้ว
ทุกอย่างเพราะฉันรู้ว่าคุณรักเรา

54
00:03:37,680 --> 00:03:38,680
ตำแหน่ง

55
00:03:39,120 --> 00:03:40,120
อา

56
00:03:40,800 --> 00:03:41,800
ใช่

57
00:03:42,200 --> 00:03:47,420
บางทีนี่อาจเป็นส่วนหนึ่งที่ชื่นชอบ
ของเรา... เกิดอะไรขึ้น?

58
00:03:49,980 --> 00:03:54,660
เขินนิดหน่อยครับอาจารย์

59
00:03:55,300 --> 00:03:57,400
คุณไม่อายฉันรู้ ใช่.

60
00:03:59,200 --> 00:04:01,580
เราต้องแสดงให้พวกเขาเห็นทุกอย่างคุณ
รู้ไหม?

61
00:04:02,540 --> 00:04:03,540
โอ้

62
00:04:04,900 --> 00:04:08,720
บางทีคุณอาจจะพูดถูก ตอนนี้

63
00:04:08,720 --> 00:04:15,600
คุณสามารถขึ้นมาและ

64
00:04:15,600 --> 00:04:22,360
แสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราจะยืดเส้นยืดสายได้อย่างไร
ไหล่ในระหว่าง

65
00:04:22,360 --> 00:04:29,350
โยคะ คุณต้องใช้ส่วนนี้เป็นหลัก
แต่เธอก็มีส่วนบนที่ดีมากเช่นกัน

66
00:04:29,350 --> 00:04:35,970
อืม แต่ใช่ คุณต้องใช้ส่วนนี้
ของร่างกายของคุณ

67
00:04:35,970 --> 00:04:42,190
การหายใจหน้าท้องเป็นสิ่งที่ดีมาก
ใช่ ใช่ ใช่ แต่เอ่อ

68
00:04:42,190 --> 00:04:45,910
พวกเขาต้องดูว่าฉันหายใจอย่างไร

69
00:04:58,600 --> 00:05:00,880
นี่คือเซสชั่นโยคะที่ดีที่สุดใช่ไหม?

70
00:05:01,520 --> 00:05:02,520
อ๋อ..

71
00:05:02,840 --> 00:05:04,060
มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น

72
00:05:04,500 --> 00:05:05,500
โอ้

73
00:05:05,960 --> 00:05:06,960
พระเจ้าของฉัน

74
00:05:07,560 --> 00:05:09,660
มันน่าสนใจมาก ฉันได้รับ
แรงบันดาลใจ

75
00:05:10,320 --> 00:05:11,320
อา

76
00:05:12,320 --> 00:05:13,360
เราสามารถถอดสิ่งนี้ออกได้

77
00:05:13,960 --> 00:05:15,080
เราไม่ต้องการสิ่งนี้

78
00:05:15,820 --> 00:05:17,840
ใช่ ฉันหายใจได้ดีขึ้นโดยไม่ต้อง

79
00:05:19,200 --> 00:05:20,200
ใช่

80
00:05:20,680 --> 00:05:21,680
ไม่มีอะไร

81
00:05:22,160 --> 00:05:23,160
ตกลง.

82
00:05:24,840 --> 00:05:26,720
บางทีฉันอาจจะยืดไหล่ของฉัน

83
00:05:33,740 --> 00:05:34,740
ใช่

84
00:05:43,860 --> 00:05:49,840
และคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นตะโพกของคุณ
กล้ามเนื้อเพราะพวกเขาอยากรู้อยากเห็นมาก

85
00:05:55,160 --> 00:05:57,520
ฉันมาที่นี่และแสดงให้พวกเขาเห็น

86
00:05:58,760 --> 00:06:00,240
ใช่เช่นนี้

87
00:06:01,760 --> 00:06:08,200
ถ้าโน้มตัวไปข้างหน้าก็มองเห็นได้หมด

88
00:06:08,200 --> 00:06:11,420
ส่วนสำคัญในร่างกายของเธอ

89
00:06:14,500 --> 00:06:19,420
และดูว่าเธอมีความยืดหยุ่นแค่ไหน

90
00:06:19,740 --> 00:06:23,060
ดีมาก.

91
00:06:26,700 --> 00:06:28,540
ดี. ตกลง.

92
00:06:28,900 --> 00:06:30,260
ตกลง. ตอนนี้.

93
00:06:31,040 --> 00:06:35,840
โอ้ ที่นี่ร้อนมากใช่ไหม? ใช่. ฉันรู้สึก
การยืดกล้ามเนื้อ

94
00:06:36,540 --> 00:06:39,640
ตอนนี้คุณสามารถลงมาได้แล้ว ใช่.

95
00:06:40,520 --> 00:06:47,180
และเราสามารถเริ่มทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น

96
00:06:47,180 --> 00:06:48,180
การออกกำลังกายที่จริงจัง

97
00:06:49,440 --> 00:06:52,200
รู้ไหมเมื่อเรา...

98
00:06:52,800 --> 00:06:54,280
คุณชอบรุ่นนี้หรือไม่?

99
00:06:55,000 --> 00:06:56,000
ใช่.

100
00:06:58,340 --> 00:07:00,100
ใช่เช่นนั้น

101
00:07:01,520 --> 00:07:03,280
โอ้. ใช่.

102
00:07:04,540 --> 00:07:08,640
เดี๋ยวก่อนเพราะฉันมีความช่วยเหลือเล็กน้อยที่นี่

103
00:07:09,660 --> 00:07:10,660
เอ่อ-ฮะ

104
00:07:13,200 --> 00:07:17,980
บางทีฉันสามารถดำรงตำแหน่งนี้ได้หรือไม่? ใช่
ใช่แล้ว ดำรงตำแหน่ง.

105
00:07:18,400 --> 00:07:19,960
และหลังจากนั้น...

106
00:07:22,330 --> 00:07:24,250
เตรียมทุกส่วน.

107
00:07:25,690 --> 00:07:32,510
เธอสามารถผ่อนคลายได้

108
00:07:32,510 --> 00:07:33,510
ง่าย

109
00:07:36,770 --> 00:07:38,790
ใช่เช่นนั้น

110
00:07:41,870 --> 00:07:44,950
มันดีมากที่ได้เป็นครู

111
00:07:52,630 --> 00:07:55,290
ฉันรู้สึกว่าคุณฝึกฝนเรื่องนี้มาก

112
00:07:55,590 --> 00:07:56,590
ใช่.

113
00:07:57,450 --> 00:07:58,830
ประสบการณ์มากมาย

114
00:08:00,030 --> 00:08:01,430
ใช่ใช่ใช่

115
00:08:02,090 --> 00:08:07,610
ประสบการณ์มากมาย เพราะเธอไม่ได้
คิดว่าฉันไม่รู้อีกสักหน่อย

116
00:08:08,730 --> 00:08:10,990
เธอควรจะเป็นครู ไม่ใช่ฉัน

117
00:08:11,910 --> 00:08:15,110
แต่สิ่งที่เราสามารถทำได้ บางทีคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้
จิ๋ม อ๋อ..

118
00:08:19,600 --> 00:08:21,960
และเราสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นอะไรมากกว่านี้ได้ไหม?

119
00:08:22,420 --> 00:08:23,800
คุณคิดอย่างไร?

120
00:08:24,140 --> 00:08:25,860
ฉันคิดว่าเราทำได้

121
00:08:30,480 --> 00:08:31,160
ทุกคน

122
00:08:31,160 --> 00:08:42,960
มี

123
00:08:42,960 --> 00:08:46,320
ที่จะมีครูสอนโยคะแบบเธอ

124
00:08:47,280 --> 00:08:50,660
จริงหรือ โยคะคงจะได้รับความนิยมมากที่สุด

125
00:08:50,920 --> 00:08:52,700
มันดีมากสำหรับคุณ

126
00:08:54,860 --> 00:08:55,540
ดูสิ

127
00:08:55,540 --> 00:09:02,380
ตอนนั้น

128
00:09:06,060 --> 00:09:07,060
ใช่

129
00:09:09,020 --> 00:09:15,920
เธอ

130
00:09:15,920 --> 00:09:16,940
เริ่มจะพร้อม

131
00:09:21,409 --> 00:09:23,470
ใช่ เธอผ่อนคลายมาก ดูสิ

132
00:10:33,009 --> 00:10:33,930
ฉันหวังว่า

133
00:10:33,930 --> 00:10:40,810
คุณ

134
00:10:40,810 --> 00:10:45,030
ชอบอันแรกแต่อันนี้
แบบโต้ตอบ ฉันต้องบอกคุณดังนั้น...

135
00:10:45,520 --> 00:10:52,340
คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดเพิ่มเติมไม่ใช่
แค่ดูแน่นอน โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับ

136
00:10:52,340 --> 00:10:53,340
กิจกรรม

137
00:10:54,400 --> 00:10:55,820
กิจกรรมและกิจกรรม

138
00:12:23,560 --> 00:12:25,000
ดีมาก

139
00:12:25,000 --> 00:12:30,960
โยคะ

140
00:12:31,820 --> 00:12:38,020
คุณสามารถเห็นทักษะของเธอเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น

141
00:12:39,280 --> 00:12:41,840
เธอรู้มากกว่านี้มาก

142
00:12:46,890 --> 00:12:50,790
ฉันคิดว่าใช่ มันถึงเวลาแล้ว คุณสามารถยืนได้
ขึ้นไปและคุณสามารถเข้าร่วมได้

143
00:12:51,770 --> 00:12:53,290
ใช่ เธอมีความสุข

144
00:13:50,010 --> 00:13:51,010
ขอบคุณ

145
00:14:33,680 --> 00:14:36,820
แต่บางทีฉันอาจมีเท้า

146
00:14:37,240 --> 00:14:38,440
คุณคิดอย่างไร?

147
00:14:38,920 --> 00:14:40,040
ใช่เช่นนั้น

148
00:17:54,280 --> 00:17:55,280
หวานจังเลย

149
00:18:54,960 --> 00:18:56,260
ฉันไม่เห็นมันแล้ว

150
00:22:17,040 --> 00:22:18,040
ครู.

151
00:24:53,680 --> 00:24:56,100
ขอบคุณ

152
00:27:23,860 --> 00:27:25,280
ขออนุญาต.

153
00:27:42,220 --> 00:27:43,220
ใช่.

154
00:28:59,719 --> 00:29:02,520
ขอบคุณ

155
00:29:57,610 --> 00:29:58,610
โอ้ใช่แล้วคุณผู้หญิง

156
00:31:11,820 --> 00:31:12,840
โอ้ใช่

157
00:32:32,459 --> 00:32:33,880
ฉันไม่รู้.

158
00:33:44,210 --> 00:33:45,710
โอ้ใช่

159
00:33:51,490 --> 00:33:52,490
ที่นี่.

160
00:34:03,440 --> 00:34:04,440
อืม.

161
00:34:37,190 --> 00:34:39,630
โอ้พระเจ้า

162
00:35:14,930 --> 00:35:15,970
ใช่แล้ว นี่เป็นสิ่งที่ดี

163
00:36:39,330 --> 00:36:40,330
ใช่แล้ว

164
00:37:44,360 --> 00:37:45,360
ฉันรักคุณ.

165
00:40:33,710 --> 00:40:34,710
โอ้ใช่

166
00:41:25,200 --> 00:41:26,200
โอ้ใช่

167
00:42:14,470 --> 00:42:15,870
สาธุ

168
00:42:19,050 --> 00:42:20,450
สาธุ

169
00:45:25,230 --> 00:45:26,230
ขอบคุณ

170
00:46:13,530 --> 00:46:15,330
ไม่นะ.

171
00:51:41,840 --> 00:51:42,840
ไก่ -a -doodle -doo

172
00:52:41,460 --> 00:52:44,260
ใช่ใช่

173
00:52:45,520 --> 00:52:46,520
ใช่

174
00:55:37,840 --> 00:55:38,840
ใช่ใช่ใช่

175
00:55:39,420 --> 00:55:41,420
โอ้ใช่

176
00:55:42,480 --> 00:55:43,900
โอ้ใช่

177
00:55:44,840 --> 00:55:46,500
โอ้ใช่

178
00:55:48,140 --> 00:55:51,240
ใช่ใช่ใช่

179
00:55:51,840 --> 00:55:53,440
โอ้ดูนั่นสิ

180
00:55:54,260 --> 00:55:56,200
ว้าว. เปิดกว้าง.

181
00:55:56,520 --> 00:55:57,520
นั่นกำลังยืดเยื้อ

182
00:55:58,300 --> 00:55:59,580
ใช่. ใช่.

183
00:56:02,760 --> 00:56:04,420
ไปด้านนี้กันเลย

184
00:56:04,780 --> 00:56:07,700
ใช่. ยืดได้ทุกมุม

185
00:56:19,020 --> 00:56:21,240
ขอบคุณ

186
00:57:00,040 --> 00:57:02,200
โอ้. โอ้.

187
00:59:27,319 --> 00:59:28,319
มาทำกัน.

188
01:01:29,410 --> 01:01:32,210
ขอบคุณ

189
01:01:43,660 --> 01:01:44,660
โอ้พระเจ้า

190
01:02:26,640 --> 01:02:31,040
ฉันเดาว่าทุกอย่างเป็นการเดิน

191
01:03:05,279 --> 01:03:06,279
ใช่.

192
01:04:14,170 --> 01:04:16,150
ใช่ ไปข้างหลังฉัน

193
01:06:18,380 --> 01:06:19,380
โอ้!